اضطراب برای همه ما کلمه آشنایی است. همچنین در طول زندگی با موقعیت‌های ناشناخته و اضطراب‌آور روبه‌رو شده‌ایم و حالت‌های اضطراب را تجربه کرده‌ایم. بیایید درباره این تجربه مشترک بیشتر بدانیم و با هم بررسی …
حتی شاید طوطی سخنگوی مغزتان از این دلایل برای اثبات اینکه تغییر کردن مشکل است، استفاده کند. اگر معتقدید که تغییر کردن مشکل است، با هم کاملاً هم‌عقیده هستیم. از طرفی تغییر کردن ممکن است …
چرا تغییر بسیار مشکل است؟ | نقش مغز در فرآیند تغییر ادامه مطلب »
نظر دیگران درباره ما به اندازه‌ی مرگ و زندگی حیاتی است. تا حالا به این فکر کرده‌اید که چرا این‌قدر نظر دیگران درباره ما مهم است؟ چرا خودمان را بابت جمله‌هایی مانند «دیگران چی میگن؟»، …
اغتشاش ذهنی، آشفته بودن و نداشتن آرامش! این‌روزها همراه همیشگی ما هستند و شاید انسان بیش از هر زمان دیگری به دنبال فرمول آرامش است. اگر شما نیز چنین دغدغه‌ای را داشته باشید -که بعید …
کتاب هنر دستیابی کتابی متفاوت در زمینه رسیدن به عمل‌گرایی است. افراد زیادی هستند که دانش تخصصی خوبی دارند؛ اما نمی‌توانند از آن بهره‌ای ببرند. ممکن است وقتی‌که موضوعی را از هر طریقی -مثل مطالعه …
به‌علت حرفه‌ای که دارم، عمدتاً با افرادی که باید دارو روانپزشکی مصرف کنند، در ارتباط هستم. بیشتر آن‌ها خیلی از این موضوع ناراحت‌اند و مدام می‌پرسند چه زمانی امکان قطع کردن دارو‌های روانپزشکی وجود دارد؟ …
پادکست نگاه روانپزشکی به سلامت روان | گفت‌وگو با دکتر سرگلزایی ادامه مطلب »
به نظر می‌رسد افراد بی‌نقص‌گرا -کمال‌گرا- از این ابزار برای محافظت خود در برابر سرزنش، قضاوت و تحقیر دیگران استفاده می‌کنند. در زندگی خودم افرادی را دیده‌ام که کمال‌گرایی کسب‌وکار، تمام دغدغه‌شان بوده است. به …
پادکست بی‌نقص‌گرایی | گفت‌وگو با دکتر علی صاحبی | قسمت ششم ادامه مطلب »
وسواس یک اختلال است. برای رهایی از وسواس، ابتدا باید آگاهی کسب کنیم. در این پادکست به‌صورت مفید و کاربردی، موارد ارزشمندی را درباره وسواس فرا خواهید گرفت. محورهای اصلی این پادکست تعریف وسواس از …
پادکست وسواس | گفت‌وگویی با دکتر علی صاحبی | قسمت پنجم ادامه مطلب »
افراد برای بیان مشکل افسردگی خودشان نیاز به بستری مناسب دارند. در این قسمت قرار است بدانیم که چگونه به عنوان خانواده، دوست و همکار فرد افسرده همراه او شویم تا بتواند مسیر درمانش را …
پادکست افسردگی (۲) | گفت‌وگویی با دکتر علی صاحبی | قسمت چهارم ادامه مطلب »
عدم شناخت کافی از افسردگی، باعث می‌شود که وقتی حال خوبی نداریم، خودمان را افسرده بدانیم؛ اما یک سوال مهم. آیا استفاده‌ای که ما از واژه افسردگی می‌کنیم، با استفاده روانشناسان و روانپزشکان یکی است؟ …
پادکست افسردگی (۱) | گفت‌وگویی با دکتر علی صاحبی | قسمت سوم ادامه مطلب »
تغییر همیشه بزرگ‌ترین دغدغه انسان بوده است حتی اگر در ظاهر به آن علاقه‌ای نداشته باشد. ما در باشگاه تغییر تلاش می‌کنیم از طریق حمایت و یادگیری، فرآیند تغییر را تسهیل کنیم.
ما در باشگاه تغییر هر هفته کلی آموزش و پیشنهادهای جذاب برای‌تان ایمیل می‌کنیم.
کپی رایت © 1399 – 1401 | تمامی حقوق مادی و معنوی برای باشگاه تغییر محفوظ است.
