درمانِ اِضطراب

اضطراب چیست و چطور درمان می‌‌شود؟

به طور کلی اضطراب، یک واکنش طبیعی به شرایط است و ما به آن برای بقا نیاز داریم. از طرفی نداشتن اضطراب، هزینه‌های جبران‌ناپذیری برایمان دارد. در این مقاله می‌خواهم درباره‌ این موضوع بگویم که اضطراب با مغزتان چه می‌کند.

همچنین در طول زندگی با موقعیت‌های ناشناخته و اضطراب‌آور روبه‌رو شده‌ایم و حالت‌های اضطراب را تجربه کرده‌ایم. ضربان قلب بالا، احساس سرگیجه، بی‌قراری، عرق کردن کف دست‌ها، تند شدن تنفس و آشوبی در شکممان به‌ وجود می‌آید، همه‌ نشانه‌هایی آشنا هستند که البته تمام علائم اضطراب نیستند. تجربه‌ اضطراب در هر فردی می‌تواند متفاوت باشد؛ اما عجیب و ناآشنا نیست.

هر چیزی که بتواند یک هیجان ناخوشایند -مثل ترس و یا ناکامی- ایجاد کند، می‌تواند شروع‌کننده‌ اضطراب باشد. وقتی‌که شما الگوهای فکری خاصی را در ذهنتان به ‌وجود می‌آورید که هر اتفاقی در زندگی را به‌عنوان یک تهدید برداشت می‌کند، این ماجرا تبدیل به چرخه‌ای بی‌پایان از اضطراب می‌شود.

مقالات اضطراب

پادکست‌های اضطراب

درصورتی که به محتوای بیشتر و تکمیلی در زمینهٔ اضطراب علاقه‌مند هستید؛ این فرم را تکمیل کنید تا آخرین محتواهای کاربردی و جذاب در این زمینه را برایتان ارسال کنیم.

  • این فیلد برای هدف اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x
0
    0
    سبد خرید شما
    سبد خرید شما خالی است
    Scroll to Top
    اسکرول به بالا