مقاله‌های آموزشی

اکت چیست؟
رشد و توسعه فردی
تیم محتوا

اَکت چیست؟ | سیر تا پیاز رویکرد ACT

رویکرد «اَکت – ACT» یا «درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش» یکی از روش‌های نوین درمانِ رفتاری است. اگر قدری دقیق‌تر به خود یا اطرافمان نگاه کنیم، متوجه لحظاتی می‌شویم که عملی انجام می‌پذیرد؛ اما

رابطه چاقی و احساسات
درمان چاقی و کاهش وزن
سپیده بخت

احساساتِ مختلف چطور باعث چاقی‌مان می‌شوند؟

در این مقاله ارتباط بین چاقی و احساسات را به‌صورت ساده و کاربردی با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. همچنین در ادامه ابتدا سراغ چند سؤال کلیدی خواهیم رفت که پیشنهاد می‌کنیم خوب به آن‌ها

هویت چیست؟
رشد و توسعه فردی
تیم محتوا

هُویت چیست؟ | سیر تا پیاز هویت موفق

هویت را نمی‌توان تنها در یک تعریف کوتاه خلاصه کرد. با نگاه کوتاهی به هویت، می‌توان دریافت که داشتن هویت موفق، خیلی هم ربطی به سن‌ افراد ندارد. این یعنی ممکن است سال‌های زیادی از

تکنیک پومودورو
رشد و توسعه فردی
علی نصیری‌پور

تکنیک پومودورو | ابزار کاربردیِ مدیریت زمان

تاریخچه آغاز تکنیک پومودورو به اواخر دهه ۸۰ میلادی برمی‌گردد. فرانچسکو چیریلو فردی بود که این تکنیک را ابداع کرد. درواقع پومودورو در زبان ایتالیایی به معنای سُس گوجه فرنگی است. برای تهیه این سس،

لایه‌های مختلف مغز
رشد و توسعه فردی
سپیده بخت

سه‌ لایه مختلف مغز | از هماهنگی تا تعارض در مغز

شاید باورش برایتان سخت باشد؛ اما هر کدام‌مان سه مغز داریم و این باعث انجام کارهایی می‌شود که حتی برای خودمان هم عجیب است! کارهایی که بعد از انجامشان به خودتان بگویید «واقعاً چرا چنین کاری

در دایرکت پاسخگو هستیم
2:06 AM
سلام 👋 به کمک نیاز دارید؟
seen
اسکرول به بالا