رشد و توسعه فردی

اکت چیست؟

اَکت چیست؟ | سیر تا پیاز رویکرد ACT

رویکرد «اَکت – ACT» یا «درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش» یکی از روش‌های نوین درمانِ رفتاری است. اگر قدری دقیق‌تر به خود یا اطرافمان نگاه کنیم، متوجه لحظاتی می‌شویم که عملی انجام می‌پذیرد؛ اما …

اَکت چیست؟ | سیر تا پیاز رویکرد ACT ادامه مطلب »

هویت چیست؟

هُویت چیست؟ | سیر تا پیاز هویت موفق

هویت را نمی‌توان تنها در یک تعریف کوتاه خلاصه کرد. با نگاه کوتاهی به هویت، می‌توان دریافت که داشتن هویت موفق، خیلی هم ربطی به سن‌ افراد ندارد. این یعنی ممکن است سال‌های زیادی از …

هُویت چیست؟ | سیر تا پیاز هویت موفق ادامه مطلب »

پادکست ما هیچ ما حکایت

در باب اندیشه‌های خام | قسمت اول

در پادکست «ما هیچ ما حکایت» قرار است با هم شنونده قصه‌های واقعی از اتاق درمان باشیم. قصه‌هایی که فقط اندکی تغییر کرده‌اند تا به رسم رازداری حرفه‌ای، هویت صاحبان اصلی آن‌ها محفوظ باقی بمانند. …

در باب اندیشه‌های خام | قسمت اول ادامه مطلب »

تکنیک پومودورو

تکنیک پومودورو | ابزار کاربردیِ مدیریت زمان

تاریخچه آغاز تکنیک پومودورو به اواخر دهه ۸۰ میلادی برمی‌گردد. فرانچسکو چیریلو فردی بود که این تکنیک را ابداع کرد. درواقع پومودورو در زبان ایتالیایی به معنای سُس گوجه فرنگی است. برای تهیه این سس، …

تکنیک پومودورو | ابزار کاربردیِ مدیریت زمان ادامه مطلب »

وبینار ذهن‌آگاهی

 ذهن‌آگاهی و تأثیرات آن بر زندگی روزمره | ویدیو وبینار

هزاران سال پیش انسان‌ها برای زنده ماندن و فرار از شکار توسط ببر و شیر و پلنگ، به حفظ جانشان عادت کرده بودند. این عادت باعث می‌شد که در لحظه شکار نشوند. از طرفی هنوز …

 ذهن‌آگاهی و تأثیرات آن بر زندگی روزمره | ویدیو وبینار ادامه مطلب »

لایه‌های مختلف مغز

سه‌ لایه مختلف مغز | از هماهنگی تا تعارض در مغز

شاید باورش برایتان سخت باشد؛ اما هر کدام‌مان سه مغز داریم و این باعث انجام کارهایی می‌شود که حتی برای خودمان هم عجیب است! کارهایی که بعد از انجامشان به خودتان بگویید «واقعاً چرا چنین کاری …

سه‌ لایه مختلف مغز | از هماهنگی تا تعارض در مغز ادامه مطلب »

چقدر منطقی هستیم؟ | بررسی نقش منطق در رفتار

احتمالاً شما هم این جمله زیاد شنیده‌اید یا از آن استفاده کرده‌اید که «من یک آدم کاملاً منطقی هستم». جمله‌ای که معمولاً در زمان‌هایی که هیجان بالایی داریم، تأکید بیشتری روی درست بودن آن داریم …

چقدر منطقی هستیم؟ | بررسی نقش منطق در رفتار ادامه مطلب »

آسیب افسردگی به مغز

افسردگی چه بلایی سر مغز می‌آورد؟

در این مقاله به‌صورت مفصل درباره‌ تغییراتی که افسردگی در مغز ایجاد می‌کند، صحبت می‌کنیم. امیدواریم که این مقاله به شما کمک کند تا اگر احساس افسردگی می‌کنید، بدانید که افسردگی می‌تواند چه بلایی بر …

افسردگی چه بلایی سر مغز می‌آورد؟ ادامه مطلب »

دانش مغز

دانش مغز به چه درد می‌خورد؟

برای درمان مشکلات روانی و استفاده اثربخش از مغز، ابتدا نیاز داریم که با این عنصر پیچیده آشنا شویم. عنصری که بسیار پیچیده‌تر از جدیدترین کامپیوترها یا عجیب‌ترین سازه‌های جهان است. از طرفی شناخت قابلیت‌های …

دانش مغز به چه درد می‌خورد؟ ادامه مطلب »

هیجان چیست؟

هیجان چیست؟ | نقش هیجان در واکنش‌هایمان

در این مقاله قصد داریم که ابتدا درباره‌ تعریف هیجان و سپس تفاوت احساسات بدنی و هیجان‌ها صحبت کنیم. اغلب عادت داریم که اصطلاحات مختلفی مانند، احساس، هیجان، حال و حتی گاهی افکار را به …

هیجان چیست؟ | نقش هیجان در واکنش‌هایمان ادامه مطلب »

در دایرکت پاسخگو هستیم
2:06 AM
سلام 👋 به کمک نیاز دارید؟
seen
اسکرول به بالا