یکبار برای با همیشه با ذهن آگاهی مدیریت ذهن خرابکارمان را در دست بگیریم
کاهش استرس با ذهن آگاهی پاسخی نو برای مشکلات قدیمی چون استرس، اضطراب و نشخوار فکری است.
رشد و توسعه فردی
شفقت به خود یا عزت‌نفس؟
شفقت به خود را می‌توان روشی مطمئن برای مراقبت از خود دانست و که در برابر سایر روش‌های خود مراقبتی همچون عزت‌نفس، اثربخشی بهتری دارد. مهم نیست که چقدر تلاش می‌کنیم یا چقدر موفق هستیم، …
تئوری انتخاب در عمل | بررسی مؤلفه‌های رفتار و نیاز
بعد از نقشه راه‌های موفق «اکت چیست؟»، «ذهن‌آگاهی چیست؟»، «هویت چیست؟» و «چطور لاغر شویم؟» این‌بار با شما هستیم تا در قالب این نقشه راه متفاوت، چگونگی رفتار و خواسته‌های نیازهای بنیادین انسان را از …
تئوری انتخاب در عمل | بررسی مؤلفه‌های رفتار و نیاز ادامه مطلب »
۷ راه آموزش کار تیمی به فرزندان
وقتی صحبت از کار تیمی می‌شود، باید این سؤال را از خودمان بپرسیم که کجا آن را یاد گرفته‌ایم. از طرفی عدم تسلط به کار تیمی، موجب می‌شود که دیگران را مهم ندانیم و این …
کنترل تعادل زندگی | بررسی ۳ جنبهٔ مهم زندگی
وقتی‌که از اغلب افراد سؤال می‌شود که «چه چیزی در زندگی بیشتر از همه موجب خوشحالی، سرزندگی و رضایت‌تان است؟»، معمولاً با پاسخ‌هایی مثل رفاه بیشتر، کار کمتر، پول بیشتر، آزادی بیشتر و از این …
ویژگی مشترک کودکان نامتعادل
تربیت فرزند، از آن مواردی است که هر پدر و مادری با دنیایی ازخودگذشتگی به سراغ آن می‌رود. فارغ از اینکه فرزند داریم یا خیر، این تربیت فرزند است که به هُویت هر یک از …
چرا نباید زندگی را به تعویق بیاندازیم؟
همهٔ ما انسان‌ها برای داشتن یک زندگی متعادل تلاش می‌کنیم. این موضوعی است که هرروز در پی تحقق آن هستیم. قبل از هر چیز باید بدانیم که زندگی متعادل، صرفاً داشتن پول بیشتر، تفریح بیشتر، …
زندگی متعادل | یک زندگی از جنس تجربه
زندگی متعادل با توجه به شرایطی که هر کدام از ما آن را تجربه می‌کنیم، متفاوت است! وقتی‌که تعادل زندگی هر یک از ما بر هم می‌خورد، فرصت خوب زندگی کردن را از دست می‌دهیم. …
انواع اعتیاد انسان | نقش اعتیاد در تعادل زندگی
شناخت انواع اعتیاد باعث داشتن زندگی متعادل‌تر خواهد شد! وقتی‌که روی یکی از جنبه‌های زندگی تمرکز می‌کنیم، به‌ناچار از جنبه‌های دیگر آن غافل خواهیم شد و این موضوع باعث بر هم خوردن تعادل زندگی خواهد …
اَکت چیست؟ | سیر تا پیاز رویکرد ACT
رویکرد «اَکت – ACT» یا «درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش» یکی از روش‌های نوین درمانِ رفتاری است. اگر قدری دقیق‌تر به خود یا اطرافمان نگاه کنیم، متوجه لحظاتی می‌شویم که عملی انجام می‌پذیرد؛ اما …