رویکرد «اَکت – ACT» یا «درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش» یکی از روش‌های نوین درمانِ رفتاری است. اگر قدری دقیق‌تر به خود یا اطرافمان نگاه کنیم، متوجه لحظاتی می‌شویم که عملی انجام می‌پذیرد؛ اما

حتی شاید طوطی سخنگوی مغزتان از این دلایل برای اثبات اینکه تغییر کردن مشکل است، استفاده کند. اگر معتقدید که تغییر کردن مشکل است، با هم کاملاً هم‌عقیده هستیم. از طرفی تغییر کردن ممکن است

نظر دیگران درباره ما به اندازه‌ی مرگ و زندگی حیاتی است. تا حالا به این فکر کرده‌اید که چرا این‌قدر نظر دیگران درباره ما مهم است؟ چرا خودمان را بابت جمله‌هایی مانند «دیگران چی میگن؟»،

تاریخچه آغاز تکنیک پومودورو به اواخر دهه ۸۰ میلادی برمی‌گردد. فرانچسکو چیریلو فردی بود که این تکنیک را ابداع کرد. درواقع پومودورو در زبان ایتالیایی به معنای سُس گوجه فرنگی است. برای تهیه این سس،