کارگاه عملی رهایی از دام وزن

📜 کارگاه عملی مدیریت زندگی برای رهایی از وزن

🕘 ۱۲ جلسه ۲ ساعته

📆 پنحشنبه‌ها از ساعت 15 تا 17 | شروع دوره از ۳۰ اردیبهشت 1400

👩‍🏫 فاطمه تقی‌زاده | دکتر طناز جامی‌الاحمدی

👩‍🎓 👨‍🎓 مخاطب این دوره: کسانی که می‌خواهند یکبار برای همیشه مسئله چاقی را حل کنند

۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان ۱,۴۵۰,۰۰۰ تومان

دریافت 145000 امتیاز کلاب با تهیه این محصول!

قبل از هر کاری به داستان چاقی من گوش دهید

اگر داستان من را گوش کرده باشید، می‌بینید که چاقی یک درگیری اساسی است. چاقی باری است که فراتر از سلامتی آن را به دوش می‌کشیم.

خیلی از ما کارهایی مثل تجربه کردن، عشق ورزیدن به خود، اظهار نظر در جمع، درخشیدن و اعتماد‌به‌نفس را تا لاغر نشویم، انجام نمی‌دهیم. انگار چیزهای خوب فقط زمانی رقم خواهند خورد که لاغر شویم و تمام احساس ارزشمندی، به وزنمان گره خورده است.

خیلی از ما -که با چاقی و اضافه‌وزن درگیر هستیم- زندگی خود را تعطیل کرده‌ایم و همه چیز را مشروط به کاهش وزن می‌دانیم. این فکر، مانع از تلاش همه‌جانبه برای داشتن یک زندگی شاد و هدف‌مند شده است. ما اغلب در دور باطل رژیم غذایی، لاغر شدن و بازگشت مجدد وزن، گیر افتاده‌ایم.

در این کارگاه قرار است در قالب یک برنامه عملی، بارِ سنگین چاقی را رها کنیم و کمی سبک‌بارتر زندگی کنیم. همچنین کمی صبور‌تر و خردمندانه‌تر -نسبت به اقدامات عملی و پایدار- برای رسیدن به وزن مناسب، قدم‌های محکمی برداریم تا یک بار برای همیشه این موضوع را حل کنیم.

نمی‌خواهم به شما بگویم که با این روش چقدر وزن کرده‌ام و یا شما چقدر وزن کم خواهید کرد. می‌خواهم بگویم که این دوره، به شما کمک می‌کند تا کشمکش دائمی بین ذهن و بدن را به پایان رسانید و به صلح با خود برسید. با این روش شما می‌توانید در جهت ارزش‌های خود گام بردارید.

 این کارگاه عملی به شما کمک می‌کند که بتوانید به‌صورت پایدار، وزن خود را کاهش دهید.  

چرا چاقی این‌قدر مهم است؟

افرادی که با مشکل چاقی و اضافه‌وزن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، دچار آسیب‌های گوناگی می‌شوند که در ادامه -به‌صورت همه‌جانبه- به آن‌ها خواهیم پرداخت: 

اعتماد‌به‌نفس پایین: معمولاً افراد چاق -به‌دلیل برداشتی که از بدنشان دارند- روزهای واقعاً دردناکی را تجربه می‌کنند.

آسیب‌های شغلی و دنیای حرفه‌ای: چون افراد چاق از اعتماد‌به‌نفس پایین رنج می‌برند و با مسائل مربوط به عزت‌نفس درگیر هستند (در مقایسه با افرادی که اعتماد به نفس بالاتری دارند)، از درآمد کمتری برخوردار هستند و ریسک‌های کمتری می‌کنند. در نتیجه با سختی بیشتری به اهداف کسب‌وکار خود می‌رسند.

توقف فعالیت‌های زندگی: اغلب فکر می‌کنیم که بدنمان به اندازه کافی برای انجام برخی کارهایی که واقعاً دوستشان داریم، خوب و مناسب نیست. منتظریم ۵ کیلوگرم لاغر شویم تا مثلاً لباس مورد علاقه‌مان را بخریم یا در شبکه‌های اجتماعی فعالیت کنیم و یا رابطه‌ای را شروع کنیم که ممکن است به ازدواج ختم شود.

مهارت‌های ارتباطی ضعیف: وقتی ارتباط خوبی با بدنمان نداریم، از آن متنفریم و عزت‌نفس پایینی داریم. همچنین احساس می‌کنیم که به‌اندازه کافی خوب و لایق دوست داشته شدن نیستیم. در نتیجه از ورود به رابطه با کسانی که دوستشان داریم، دوری می‌کنیم و یا در رابطه‌های نامناسب، برای مدت طولانی باقی می‌مانیم.

قرار گرفتن در معرض ابتلا به بیماری‌های روانی: عزت‌نفس پایین و تنفر از بدن، باعث قرارگیری در معرض بیماری‌های روانی بیشتری می‌شوند. همچنین ابتلا به این اختلالات، باعث از بین رفتن شادکامی‌ و رشد در زندگی خواهند شد.

قرار گرفتن در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن: چاقی دومین عامل مرگ‌ومیر قابل پیشگیری است. همچنین چاقی علت بسیاری از بیماری‌ها -مانند فشار‌خون بالا، چربی خون بالا، درد‌های استخوانی و عضلانی- است که می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت کاهش دهد.

این دوره به چه کسانی توصیه می‌شود؟

اگر دوست دارید به‌ یک سبک زندگی غنی‌تر و پربارتر از آنچه تا کنون داشته‌اید، برسید -همچنین رابطه بهتری با خودتان داشته باشید و به تناسب اندام نیز برسید- این دوره قطعاً برای شما مفید است. 

ما برای چاقی برنامه‌ ویژه‌ای داریم

شاید فکر می‌کنید ما دوباره می‌خواهیم به شما بگویم که بیشتر ورزش کن و کمتر بخور، کالری‌های روزانه‌ را بشمار و مراقب میزان کالری مورد نیاز بدن باش. 

نه هرگز! چون شما این فرمول‌های ساده را بلد هستید.

اینکه فرمول این‌قدر ساده است و باز هم شکست می‌خوریم، نشان می‌دهد که پای خیلی چیز‌های دیگر در میان است که به آن‌ها توجه نمی‌شود. عواملی که باید توانشان خیلی بیشتر از فرمول‌ها، رژیم‌های لاغری و عمل‌های جراحی باشند.

موانعمان در مسیر لاغر شدن و سلامت، معمولاً پیچیده‌تر از آن هستند که فقط با کمک دانش تغذیه برطرف شوند. گواه این ادعا، تعداد شکست‌هایمان در سفر کاهش وزن است.

شکست‌هایی که بعد از آن نه تنها به وزن دلخواه نرسیده‌ایم؛ بلکه به خود برچسب‌های بد بیشتری زده‌ایم. همچنین ممکن است اراده، توانمندی، عزت‌نفس و سایر شایستگی‌های خودمان را بیش ‌از‌ پیش زیر سؤال ببریم و وضعیت را نامطلوب‌تر کنیم.

برای درمان چاقی، ابتدا باید به شناخت درستی از آن برسیم. همچنین نیاز است که این پدیده پیچیده را از جنبه‌های مختلفش بشناسیم و برای همه جنبه‌های آن برنامه‌ریزی کنیم.

برای لاغر شدن و لاغر ماندن، نیاز به دانستن ارتباط چاقی و رفتارِ خوردن، مدل فکری و کشف سبک زندگی‌ سالم، پیدا کردن درک درستی از نحوه عملکرد فرایند چاقی، چرایی وسوسه و کشف افسون خوردن داریم.

ما برخلاف اکثر روش‌های موجود درمان چاقی -که به مسئله روان در چاق شدن توجه ندارند- به خوردن به‌عنوان یک رفتار نگاه می‌کنیم. همچنین ریشه‌های روانیِ چاقی را بررسی می‌کنیم و با واکاوی، آگاه‌سازی و آموختن تکنیک‌های مؤثر، به شما برای لاغر شدن و لاغر ماندن کمک می‌کنیم.

ما به علوم اعصاب و کارکرد مغز در پدیده چاق شدن توجه ویژه داریم و از تکنیک‌های شناختی و مغزِ بنیان -برای غلبه بر وسوسه خوردن و کاهش وزن پایدار- در ادامه مسیر بهره می‌گیریم.

ما به شما کمک می‌کنیم تا برای غلبه بر وسوسه‌های محیطی، برنامه‌ریزی داشته باشید و روابط اجتماعی‌تان را در مسیر سلامت، بازنگری و مدیریت کنید.

همچنین ما نکات ویژه‌ای که در رژیم غذایی –برای داشتن سفر سلامت پایدار- باید به آن‌ها توجه کنید را به شما آموزش می‌دهیم.

رهایی از دامِ وزن، مهم‌ترین رسالت این کارگاه است.

دام وزن یعنی: گیرافتادن در چرخه معیوب «لاغری و دوباره چاقی»
و موکول کردن همه چیز‌های خوب به بعد از لاغری

روش منحصربه‌فرد کارگاه لاغر شویم و لاغر بمانیم

کافی است در اینترنت جست‌وجوی ساده‌ای انجام دهیم تا با مقالات پرشمار و متنوعی با موضوع چاقی و درمان آن مواجه شویم؛ اما همه آن‌ها یک مشکل اساسی دارند:

سایر روش‌های درمان چاقی و اضافه‌وزن -به‌طور کلی- به درمان و حل مشکل افراد می‌پردازند و خیلی به ویژگی‌های منحصربه‌فرد افراد دقت نمی‌کنند. همچنین این روش‌ها بیشتر تمرکزشان روی صحیح اجرا کردن پروتکل‌های خودشان است.

ما نیز سال‌ها این کار خوب را انجام داده‌ایم؛ اما اکنون با درگیر کردن رویکردهای روانشناسی و تجربه‌های کوچینگی خود، روش بهتری برای لاغر شدن و لاغر ماندن پیدا کرده‌ایم. استفاده از درمان‌های تلفیقی و کوچینگ به ما کمک می‌کند تا بتوانیم روش‌ منحصر‌به‌فرد هر شخص را در اختیارش قرار دهیم.

ما معتقدیم هر فرد نقاط قوت، ضعف و محدویت‌های ویژه خود را دارد. به همین دلیل نمی‌شود سفر سلامتی را بدون در نظر گرفتن ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد خود، به‌خوبی پیش برد. 

برای داشتن یک برنامه خوب، باید به نکات زیر توجه ویژه‌ای داشته باشید:

در کارگاه لاغر شویم و لاغر بمانیم، نسخه شخصی و قابل اجرای خود برای یک سبک زندگی سالم را خواهید ساخت.

آنچه از شرکت در کارگاه عملی لاغر شویم و لاغر بمانیم به‌‌دست می‌آورید

کشف موانع اساسی در مسیر سلامت 

رسیدن به نسخه شخصی سبک زندگی سالم

تغییر سبک زندگی از سبک زندگی ناسالم به سبک زندگی سالم

پیدا کردن ارزش واقعی، زندگی در مسیر سلامت و حرکت پایدار در این مسیر 

پیدا کردن نقاط قوت و حمایت‌هایی که به شما کمک می‌کند تا مسیر سلامتی و کاهش وزن را قوی‌تر طی کنید

ایجاد عادت‌های سازنده جدید در میسر سلامتی و سبک زندگی سالم

مدیریت انگیزه و هدف‌گذاری در مسیر سلامت و کاهش وزن

قدرت تشخیص بین گرسنگی واقعی و گرسنگی هیجانی

خروج از چرخه چاقی-لاغری  و آشنایی با خِرَد بدن 

تکنیک‌های مهار مدارهای مغزی که شما را چاق می‌کند

تکنیک‌های مهندسی روابط در مسیر سلامت و لاغر شدن

راه‌کارهای بازگشت به مسیر سلامت و کاهش وزن بعد از لغزش

تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، مهندسی محیط، مدیریت و تنظیم هیجان

تکنینک‌های افزایش تعهد به اهداف و ارزش‌هایی که در مسیر کاهش وزن تعیین کرده‌اید

چگونه به حرف‌های ما اعتماد کنید؟

چاقی، درگیری طولانی مدت است. اغلب افراد چاق، سال‌ها دنبال راه‌حل دائمی برای حل این مشکل هستند و در صفحات زیادی درباره روش‌های درمان چاقی، مطالب زیادی را خوانده‌اند که ادعا کرده‌اند بهترین روش درمان چاقی هستند. پس چرا باید به حرف ما اعتماد کنید؟

دلیل اول: وقتی -برای حل مشکلات چاقی در زندگی- از شما سؤال کردیم که بزرگترین مشکلی که چاقی برای زندگی شما به‌وجود آورده چیست؟ اکثر پاسخ‌های شما به شرح زیر بوده است: 

  • اعتماد‌به‌نفس پایین
  • دوست نداشتن خود 
  • افسردگی 
  • گوشه‌نشینی
  • مشکلات ارتباطی 

ما به شما اطمینان می‌دهیم که این روش، با قدرت به حل مسائل این‌چنینی می‌پردازد و شما را به سمت یک زندگی غنی‌تر، هدف‌مندتر و شاداب‌تر هدایت می‌کند.

دلیل دوم: نه تنها تمرکز اصلی فعالیت حرفه‌ای فاطمه تقی‌زاده و طناز جامی‌الاحمدی روی موضوع درمان چاقی است و تا کنون ده‌ها دوره درمان برگزار کرده‌اند؛ بلکه آن‌ها موضوع چاقی را با گوشت و پوست خود زندگی کرده‌اند و می‌دانند دقیقاً در دنیای شما چه می‌گذرد.

دلیل سوم: تا کنون افراد زیادی با روش ما وزن خود را کم کرده‌اند و در مسیر سلامت، پایدار پیش می‌روند.

دلیل چهارم: برنامه‌های تغذیه در این روش قابل اجرا، علمی و مبتنی بر ذائقه‌تان است.

با متعهد ماندن به آموزه‌های این کارگاه عملی،
نه تنها لاغر خواهید شد؛
بلکه کل زندگی شما تغییر خواهد کرد!

مربیان کارگاه عملی لاغر شویم و لاغر بمانیم چه کسانی هستند؟

فاطمه تقی‌زاده

فاطمه تقی‌زاده

روانشناس بالینی

کوچ حرفه‌ای

  • درمان‌گر چاقی
  • کوچ رشد و توسعه فردی
  • مربی‌ مهارت‌های زندگی
  • پژوهش‌گر در زمینه درمان چاقی و کوچینگ وزن
  • پژوهش‌گر، مدرس و سخنران در زمینه رشد و توسعه فردی
  • مسلط به رویکردهای روانشناسی ACT, Choicetheory, NLP
  • علاقه‌مند به حوزه علوم شناختی
دکتر طناز جامی‌

طناز جامی‌الاحمدی

پزشک و متخصص تغذیه

  • پژوهشگر حوزه چاقی
  • متخصص رژیم‌های بالینی
  • نویسنده ۱۰۳ مقاله در مجله‌های معتبر علمی
  • فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی مشهد

نگاه کلی به برنامه کارگاه عملی لاغر شویم و لاغر بمانیم

سؤال‌های متداول این کارگاه

پس از زدن دکمه اضافه به سبد خرید و تکمیل پروسه ثبت‌نام، به برگه‌ای هدایت می‌شوید که موفقیت‌آمیز بودن ثبت‌نام شما را نشان می‌دهد. سپس در روزهای بعد، راهنمای شرکت در دوره را دریافت خواهید کرد.

کافی است طبق آن راهنما -به آسانی- به کلاس هدایت و به‌صورت زنده در کلاس حاضر شوید و یادگیری خود را آغاز کنید.

کافی است یک کامپیوتر متصل به اینترنت با اسپیکر یا هندزفری داشته باشید. (البته اگر لپ‌تاپ یا موبایل دارید، نیازی به اسپیکر ندارید.)

سرعت اینترنت بهتر است حداقل ۱ مگابیت بر ثانیه باشد. تقریباً همه اینترنت‌های ADSl ایران این سرعت را دارند. همچنین اگر از گوشی برای شرکت در وبینار استفاده می‌کنید، تمام سیم‌کارت‌ها از سرعت کافی برخوردار هستند.

باید برای شرکت در کلاس، برنامه‌ریزی داشته باشید. این کارگاه، عملی و مشارکتی است که موفقیت شما با میزان حضور و مشارکت شما در کلاس مرتبط است.

 این کارگاه، یک دوره آموزشی تئوری نیست و افراد شرکت‌کننده‌ درباره مسائل خیلی شخصی و احساسی خود صحبت می‌کنند. درنتیجه هیچ قسمتی از کلاس ضبط نمی‌شود.

اما اگر جلسه‌ای را غیبت داشتید، می‌توانید از طریق گروهی که برای شرکت کنندگان ساخته شده است، از همراهان دوره اطلاعات جلسه را دریافت کنید. 

بله. از طریق موبایل یا تبلت هم می‌توانید در دوره شرکت کنید.

البته توصیه ما به شما -برای دریافت کیفیت بهتر و البته افزایش تمرکز در زمان یادگیری- استفاده از کامپیوتر و یا لپ‌تاپ است.

بله. این کارگاه به صورت زنده برگزار می‌شود و در همان لحظه‌، مدرس درحال صحبت است و همچنین می‌توانید تصویر مدرس و اسلایدها را نیز مشاهده کنید.

همچنین می‌توانید در بحث‌های کارگاه شرکت کنید و سؤال‌های خود را از مدرس کارگاه بپرسید.

همیشه قبل از اینکه بگوییم چیزی گران یا ارزان است، ابتدا باید از خود این سوال را بپرسیم که نسبت به چه چیزی؟

حال از شما می‌خواهیم که برای بررسی مبلغ این کارگاه نیز این سوال را از خودتان بپرسید!

 ما اعتقاد داریم نسبت به چیزهای فوق‌العاده‌ای که به‌دست می‌آورید، این کارگاه بسیار ارزان است. همچنین این کارگاه نه تنها مسئله اضافه‌وزن شما را حل می‌کند؛ بلکه آموزه‌های این کارگاه تمام جنبه‌های زندگی شما را بهبود می‌بخشد. 

برای کسانی که تجربه‌های ناموفق در درمان چاقی و رژیم‌های لاغری داشته‌اند. همچنین کسانی که احساس خوبی نسبت‌ به بدن خود ندارند و درنهایت همه کسانی که اعتمادبه‌نفس‌شان را به خاطر اضافه‌وزن از دست داده‌اند.

به‌صورت کلی برای کسانی که دنبال لاغری یک شبه نیستند و دیگر نمی‌خواهند بیشتر از این پول و سرمایه‌شان را به دروغ‌های تبلیغاتی بدهند. همچنین کسانی که می‌خواهند خردمندانه و مستحکم از دام وزن رها شوند و یک بار برای همیشه کار را تمام کنند.

برای کسانی که می‌خواهند یک شبه ره صد ساله روند و تا شب عید شبیه کسانی شوند که رسانه‌ها به عنوان مدل و استاندارد نشان می‌دهند.

برای کسانی که سرعت لاغر شدن بیشتر از پایداری و ماندن در وزن ایده‌آل مهم است. همچنین کسانی که سرعت لاغر شدن از  سلامت جسم، روان و برنامه‌ریزی برای یک زندگی غنی‌تر مهم‌تر است، پیشنهاد نمی‌شود.

اگر هنوز برای شرکت در کارگاه تردید دارید یا سؤالی برای‌تان پیش آمده‌است؛ 

این فرم را تکمیل کنید تا فوراً با شما تماس بگیریم

  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کارگاه عملی رهایی از دام وزن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات پیشنهادی

کارگاه عملی رهایی از دام وزن

۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان ۱,۴۵۰,۰۰۰ تومان
دریافت 145000 امتیاز کلاب با تهیه این محصول!
اسکرول به بالا