کاهش استرس با ذهن‌ آگاهی پاسخی نو برای مشکلات قدیمی چون استرس، اضطراب و نشخوار فکری است.

شفقت به خود را می‌توان روشی مطمئن برای مراقبت از خود دانست و که در برابر سایر روش‌های خود مراقبتی همچون عزت‌نفس، اثربخشی بهتری دارد. مهم نیست که چقدر تلاش