ذهن‌آگاهی و تأثیرات آن بر زندگی روزمره | ویدیو وبینار

هزاران سال پیش انسان‌ها برای زنده ماندن و فرار از شکار توسط ببر و شیر و پلنگ، به حفظ جانشان عادت کرده بودند. این عادت باعث می‌شد که در لحظه شکار نشوند.

از طرفی هنوز از این عادت دست‌برنداشته بودند که درگیر نگرانی‌های دنیای جدید شدند. نگرانی‌هایی مثل‌ اینکه مبادا ورشکست شوم، مباد دیگران از من جلو بزنند، مبادا از آموزش‌هایم عقب بیافتم، کاش بهتر درس می‌خواندم و کاش از موقعیت‌های گذشته بهتر استفاده می‌کردم.

انگار ذهن‌مان مداوم بین این کاش‌هایی که در زمان گذشته‌ قرار دارند و آرزو‌هایی که هنوز نیامده‌اند در رفت‌وآمد است و نمی‌گذارد که طعم واقعی لحظه حال را بچشیم. همچنین لحظه حال همان چیزی است که فعلاً واقعیت دارد و می‌توانیم برایش کاری کنیم.

به‌علاوه سفر بین گذشته و آینده، کارکرد طبیعی و عادت ذهن‌مان است و بودن در لحظه حال، کار فراتری است که از ذهن‌مان می‌خواهیم آن را انجام دهد. از طرفی خلاف عادت رفتن، کار سختی است و باید برای تغییر آن نیاز به آگاهی، برنامه‌ریزی و فعالیت کنیم.

مایندفولنس یا همان ذهن‌آگاهی، مهارتی است که زندگی در زمان حال را هموار می‌کند و کمک می‌کند تا بتوانیم در این دنیا شلوغ، پر دغدغه و همراه با نگرانی و رنج، زندگی غنی و پرمعنایی را تجربه کنیم.

مهم‌ترین منفعت‌های مایندفولنس

مدیریت منتقد درون

کاهش اضطراب و استرس

برقرار کردن ارتباط مؤثر با خود

دستیابی به زندگی برخوردار از ارزش زیستن

تقویت توانمندی‌های مغز و افزایش عملکرد در زندگی

کاهش رفتار‌ها و هیجان‌های عجیب‌وغریب در شرایط غیرقابل‌کنترل

باشگاه تغییر اقدام به برگزاری وبینار زندگی ذهن‌آگاهانه کرده است که این وبینار، گفت‌وگوی امیرحسین ایمانی مربی مایندفولنس و روان‌شناس با فاطمه تقی‌زاده کوچ و روان‌شناس بالینی درباره تأثیرات ذهن‌آگاهی روی زندگی‌مان است.

در ادامه می‌توانید ویدیو کامل وبینار را مشاهده و از محتوای آن استفاده کنید:

پیشنهاد رد نشدنی!
ذهن‌آگاهی از دسته آموزش‌هایی نیست که شما با محتوای آموزشی، گفت‌وگوی دقیق درباره آن و یا خواندن کتاب و پژوهش‌های علمی به نتیجه‌ای برسید.

فراموش نکنید که ذهن‌آگاهی یادگرفتنی  و فرآیند ذهنی نیست؛ بلکه به یادآوردنی و زیستنی است.

همچنین مایندفولنس را باید تمرین کرد و طعم آن را چشید. تنها با این روش می‌توان ازمزایای خاص آن بهره برد. به‌همین‌دلیل ما در باشگاه تغییر در قالب کارگاه ورود به سرزمین ذهن‌آگاهی فرصتی را به‌وجود آوردیم تا در قالب کارگاهی عملی علاوه یادگیری بنیاد‌های ذهن‌آگاهی، فرصت استفاده از آن را در زندگی‌تان داشته باشید. برای ثبت‌نام با شرایط ویژه دکمه زیر را انتخاب کنید:

کارگاه ورود به سرزمین ذهن‌آگاهی

با دوستان به اشتراک بگذارید!

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در skype
اشتراک گذاری در email
نویسنده مطلب:
تیم محتوا

تیم محتوا

مطالب پیشنهادی

2 دیدگاه دربارهٔ « ذهن‌آگاهی و تأثیرات آن بر زندگی روزمره | ویدیو وبینار»

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در دایرکت پاسخگو هستیم
2:06 AM
سلام 👋 به کمک نیاز دارید؟
seen
اسکرول به بالا