ذهن‌آگاهی و تأثیرات آن بر زندگی روزمره | ویدیو وبینار

هزاران سال پیش انسان‌ها برای زنده ماندن و فرار از شکار توسط ببر و شیر و پلنگ، به حفظ جانشان عادت کرده بودند. این عادت باعث می‌شد که در لحظه شکار نشوند.

از طرفی هنوز از این عادت دست‌برنداشته بودند که درگیر نگرانی‌های دنیای جدید شدند. نگرانی‌هایی مثل‌ اینکه مبادا ورشکست شوم، مباد دیگران از من جلو بزنند، مبادا از آموزش‌هایم عقب بیافتم، کاش بهتر درس می‌خواندم و کاش از موقعیت‌های گذشته بهتر استفاده می‌کردم.

انگار ذهن‌مان مداوم بین این کاش‌هایی که در زمان گذشته‌ قرار دارند و آرزو‌هایی که هنوز نیامده‌اند در رفت‌وآمد است و نمی‌گذارد که طعم واقعی لحظه حال را بچشیم. همچنین لحظه حال همان چیزی است که فعلاً واقعیت دارد و می‌توانیم برایش کاری کنیم.

به‌علاوه سفر بین گذشته و آینده، کارکرد طبیعی و عادت ذهن‌مان است و بودن در لحظه حال، کار فراتری است که از ذهن‌مان می‌خواهیم آن را انجام دهد. از طرفی خلاف عادت رفتن، کار سختی است و باید برای تغییر آن نیاز به آگاهی، برنامه‌ریزی و فعالیت کنیم.

مایندفولنس یا همان ذهن‌آگاهی، مهارتی است که زندگی در زمان حال را هموار می‌کند و کمک می‌کند تا بتوانیم در این دنیا شلوغ، پر دغدغه و همراه با نگرانی و رنج، زندگی غنی و پرمعنایی را تجربه کنیم.

مهم‌ترین منفعت‌های مایندفولنس

باشگاه تغییر اقدام به برگزاری وبینار زندگی ذهن‌آگاهانه کرده است که این وبینار، گفت‌وگوی امیرحسین ایمانی مربی مایندفولنس و روان‌شناس با فاطمه تقی‌زاده کوچ و روان‌شناس بالینی درباره تأثیرات ذهن‌آگاهی روی زندگی‌مان است.

در ادامه می‌توانید ویدیو کامل وبینار را مشاهده و از محتوای آن استفاده کنید: