اضطراب، تجربهای کاملاً طبیعی و انسانی است؛ اما وقتی که اضطراب ساکن جسم و روان ما میشود، به مشکل برمیخوریم. همه ما در زندگی با موقعیتهای ناشناخته و اضطرابآور روبهرو شدهایم و حالتهای اضطراب را تجربه کردهایم.
برای مثال وقتی ضربان قلبمان بالا میرود، احساس سرگیجه و بیقراری میکنیم. سپس کف دستها عرق میکند، تنفسمان تندتر میشود و احساس میکنیم که آشوبی در شکممان برپاست.
اضطراب در مقدار مناسب برای زنده ماندن لازم است. در واقع اضطراب یک واکنش طبیعی در برابر خطرها است و هدف اصلیاش، آماده کردن انسان برای مقابله با هر خطر احتمالی است.در نبود ترس و اضطراب، انسانها و موجودات زندهی دیگر (مثلاً میمونها) دست به کارهای بسیار خطرناکی میزنند که ممکن است به قیمت جانشان تمام شود.
در قسمت اول پادکست سهشنبههای سلامت روان، سجاد سعیدنیا به سراغ دکتر علی صاحبی رفته است و پیرامون اضطراب، تعریف اضطراب و فرق اضطراب با سایر رنجهای روانی به گفتوگو میپردازد.
درصورتی که به محتوای بیشتر و تکمیلی در زمینه روانشناسی و توسعه فردی علاقهمند هستید؛ فرم زیر را تکمیل کنید تا آخرین محتواهای کاربردی و جذاب در این زمینه را برایتان ارسال کنیم.
اگر درباره این مطلب سؤال یا مشکلی دارید نیز، پایین همین صفحه برای ما بنویسد تا به آن پاسخ دهیم.
بسیار مایلم این لایوها رو داشته باشم وباید گفت اضطراب یقینا در لایه های درونی ام با توجه به یک سری جریانات دارم