زمانی که صحبت از خودشناسی می‌شود، اغلب افراد به دنبال فرمول‌های عجیب و غریبی هستند که بعد از آشنایی با آن‌ها، تغییرات عمیقی طی مدت کوتاهی اتفاق بیافتد. در حالی که خودشناسی چیز دیگری است.
این دغدغهٔ مهم باعث شد که در باشگاه تغییر، اقدام به برگزاری دوره‌های خودشناسی توسط مدرس حاذق، دکتر محمدرضا سرگلزایی را برایتان آماده کنیم تا در این مسیر، دچار خطاهای مهم نشوید و بتوانید به شیوه‌ای کارآمد از این تکنیک‌ها و نکات علمی گفته شده در زندگی استفاده کنید.
در سلسله درس‌هایی با عنوان دوازده گام خودشناسی، در ۱۲ گام مختلف به دغدغه‌های شما عزیزان پرداخته‌ایم و می‌توانید نسبت به نوع دغدغهٔ خود، موضوع مورد نظر را از سطح دلخواه آن انتخاب و تهیه کنید.
همچنین پس از گذراندن این مجموعه و شناخت عمیقی که از خود کسب می‌کنید، قادر به ساخت یک زندگی متعادل، هدفمند و به دور از تردید زندگی کنید. این یعنی خودتان زمینهٔ زندگی‌ای که خواهنش هستید را به وجود خواهید آورد.
آشنایی بیشتر با ۱۲ گام
گام اول: مارپلهٔ مصاحبت با یونگ
همهٔ ما تجربه بازی مارپله را داریم. قاعدهٔ این بازی، حرکت براساس عدد تاس است و در این حرکت کردن‌ها گاهی به یک نردبان می‌رسیم و به یک‌باره بسیاری از مسیر را می‌رویم. از طرفی گاهی نیز بخت با ما یار نیست و به دهن مار می‌رسیم و بسیاری از مسیر را سقوط می‌کنیم.
اولین گام، راهنمایِ زندگیِ آگاهانه در شرایط تحمیل شده و سخت است. با گذراندن این دوره، می‌توانید راه‌حل‌های بهتری برای عبور از شرایط دشوار و پیش‌آمد‌هایی که دست‌مان نیستند، طراحی کنید و از آسیب‌های جانبی مانند افسردگی، اضطراب، غم و ... جلوگیری کنید.
گام دوم: تیپ‌شناسیِ مردان
این گام براساس روان‌‌شناسیِ آرکی‌تایپالِ شینودا بولِن طراحی شده است و بعد از گذراندن آن، با انواع مردان آشنا خواهید شد. همچنین گذراندن این گام به شما کمک خواهد کرد که نقاط قوت و ضعف هر شخصیت را بهتر بشناسید و شخصیتی سالم‌تری را برای خودتان به‌وجود آورید.
از طرفی در این گام با مفهومِ گفتمان و ۷ نوع تیپ مردانه (زئوس، پوزیدون، آرس، هرمس، آپلو، هفایستوس، دیونوسوس) و ویژگی‌های اصلی‌شان آشنا خواهید شد.
گام سوم: تیپ‌شناسیِ زنان
گامِ سوم، براساس روان‌‌شناسیِ آرکی‌تایپالِ شینودا بولِن طراحی شده است و بعد از گذراندن آن، با انواعِ زنان آشنا خواهید شد. همچنین شرکت در این دوره به شما کمک خواهد کرد که نقاط قوت و ضعف هر شخصیت را بهتر بشناسید و شخصیتی سالم‌تری را برای خودتان به‌وجود آورید.
همچنین هر زنی خودش را در یک یا چند قهرمان یونانی زن خواهد یافت. این قهرمانِ درونِ زن، تصاویر عینیِ نیرومندی فراهم می‌کنند که هر زنی می‌تواند برای ایجاد تغییر یا درک بهتر خود از آن‌ها استفاده کند.
از طرفی در این گام با مفهومِ گفتمان و ۷ تیپ زنانه (آتنا، آرتمیس، هرا، هستیا، دمیتر، پرسفون، آفرودیت) و ویژگی‌های اصلی‌شان آشنا خواهید شد.
گام چهارم: زنانگی و مردانگی در آینه تاریخ، هورمون و اسطوره
در چهارمین گام، بیشتر به عوامل تأثیرگذار در کلیشه‌ها و طرح‌واره‌هایی که در زنانگی و مردانگی نقش داشته‌اند، پرداخته‌ایم. همچنین دربارهٔ طرحوراه‌های مردانگی و زنانگی را از زوایای مختلف کرده‌ایم که به ما کمک می‌کند تا بتوانیم مسائل زندگی مرتبط با هویت جنسی‌مان را بهتر بشناسیم و مدیریت کنیم.
همچنین در این گام، به هُویتِ جنسی افراد را از چهار منظر شخصیت، خانواده، شغل و حرفه و اجتماع و سیاست پرداخته‌ایم.
گام پنجم: سفرِ قهرمانی
مسئلهٔ بسیار مهمی که در خودشناسی وجود دارد، الویت‌بندی بین خودشناسی و شناخت است. الویتی که روانکاوان به ما می‌گویند، این است که شناخت، بر تجربه الویت دارد.
در پنجمین گام با عنوان سفر قهرمانی همراه شما هستیم تا نقشه راه خودشناسی را باهم طی و در انتها از دستاوردهای آن استفاده کنیم.
گام ششم: پِرسفون در سفر قهرمانی
در ششمین گام، سراغ یکی از مهم‌ترین تیپ‌های شخصیتی می‌رویم که به خودی خود، محتوای کاملی دارد.
درواقع پرسفون فراتر از یک تیپ شخصیت در یک مدل سفر قهرمانی است که بسیاری از ما در مسیر رشد و توسعه خودمان با دورراهی‌ها و حوادث آن درگیر می‌شویم.
گام هفتم: آتنا، آفرودیت و هِرا در سفر قهرمانی
قصهٔ اختلاف‌نظر بین آتنا، آفرودیت و هِرا در جشن ایزد بانوان اُلِمپ بر سر یک سیب طلایی که روی آن نوشته شده بود «تقدیم به زیباترین ایزد بانو» که منجر به جنگ تِروآ شد؛ می‌تواند داستان خوبی برای بررسی یک مشکل بزرگ در درون یک زن باشد.
داستان اختلاف‌نظر بین این سه، بیان‌گر تردید‌های یک زن برای انتخاب کردن مهم‌ترین نقش و مسئولیتش در زندگی است. جایی که زنان نمی‌توانند به راحتی از دست‌آوردهای مختلف هر نقش، گذر کنند. همچنین نمی‌توانند به‌راحتی مسئولیت‌های مربوط به هر یک از این نقش‌ها را زندگی نادیده بگیرند.
گام هشتم: آپولو، دیونیزوس و هِرمس در سفر قهرمانی
مفهوم قدرت در زندگی انسان نقش مهمی را ایفا می‌کند. انسان همواره در جست‌وجوی قدرت هستیم و در طول تاریخ، قدرت را به شکل‌های مختلفی پرستیده‌ایم. با گذراندن این دوره نوع قدرت خود را می‌شناسید و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کنید.
گام نهم: مسئلهٔ قدرت در سفر قهرمانی
مفهوم قدرت در زندگی انسان نقش مهمی را ایفا می‌کند. ما انسان‌ها همواره در جست‌وجوی قدرت هستیم و در طول تاریخ، قدرت را به شکل‌های مختلفی پرستیده‌اند. اگر سری به داستان‌ها و افسانه‌های جهان بزنیم، می‌بینم که قدرت و قدرتمندان نقش و جایگاه ویژه‌ای در داستان زندگی ما داشته‌اند.
از رستم و سهراب گرفته تا بیل گیتس و استیو جابز هرکجا که موضوع قدرت وجود داشته است، ما نیز نسبت به آن واکنش نشان داده‌ایم و آن را دنبال کرده‌ایم. خواه از ترس جانمان، خواه برای رسیدن به تعالی و شکوه، همواره روی این موضوع حساس بوده‌ایم.
از طرفی با گذراندن این گام، نوع قدرت خود را می‌شناسید و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کنید.
گام دهم: مسئلهٔ عشق در سفر قهرمانی
عشق‌ها آغاز، انجام، اهداف و کارکرد‌های مختلفی دارند؛ اما معمولاً برای ساده‌سازی در کلام، همه آن‌ها را با یک کلمه بیان می‌کنیم.
در دهمین گام، قرار است که سراغ افسانه‌های یونان باستان رویم و ۴ نوع عشق را با کمک گرفتن از داستان‌ها و اسطوره‌ها بررسی کنیم که در ادامه با آن‌ها بهتر آشنا خواهید شد.
گام یازدهم: مسئلهٔ معنویت در سفر قهرمانی
معنویت از آن کلمات کلیدی در زندگی انسان است که به زندگی بشر روح، سمت و جهت می‌دهد. این مفهوم پر اهمیت هم مثل سایر مفاهیم انتزاعی نیاز به تعبیر، تبین و شناخت انواع آن دارد.
همچنین بستر قصه و داستان، ابزار بسیار خوبی برای شناخت بهتر مفاهیم انتزاعی و رسیدن به معنای روشن‌تری از معنویت و انواع آن است.
گام دوازدهم: مسئله خِرَد در سفر قهرمانی
نباید فراموش کنیم که تعریف خرد از جانب فلاسفه و متفکران متنوع است و حتی پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند که بین افراد بافرهنگ‌ها و ملیت‌های مختلف نیز تعریف خرد متفاوت است.
موضوع اساسی اینجاست که همه ما به دانش خرد نیاز داریم تا بتوانیم آن را در خود تقویت کنیم و زیستی سالم و به دور از جهل داشته باشیم. همچنین برای حل مسئله خرد سراغ قصه که پرسابقهترین و قدیمی‌ترین ابزار آموزش و درمان انسان است، خواهیم رفت تا با بهره‌گیری از اساطیر یونان باستان به تعریف خرد و انواع مختلف آن از بپردازیم.